最近、怒りっぽいのは、なぜ？①
怒りっぽくなってるな…
理由は分からないけど、
最近、怒りっぽい…。自分も周りも困っている。
そんな時は、ご自身の身体と心を点検してみてください。
人は、基本的には、
自分の身体と心を守るために怒りますから、
「身体と心が安全安心の状態か？」
チェックしてみてください。
今日は身体を点検
◇睡眠時間は足りてる？ぐっすり眠れた？
◇食事は摂れてる？量や栄養のバランスは？
◇寒暖に合わせて室温や服装は調整できてる？
◇どこか痛かったり違和感があったりしない？
◇過労or運動不足は大丈夫？…
身体のことだけでも、いろいろありますね。
身体の具合がよくないと怒りっぽくなることがあります。
自分で調整できそうなことはやってみながら、
医療機関に相談することも大切ですね。
どうぞお大事に、まずは身体が回復しますように。
