最近、怒りっぽいのは、なぜ？②
怒りっぽくなってるな…
理由は分からないけど、
最近、怒りっぽい。自分も周りも困っている。
そんな時は、ご自身の身体と心を点検してみてください。
人は、基本的には、
自分の身体と心を守るために怒りますから、
「身体と心が安全安心の状態か？」
チェックしてみてください。
今日は心を点検
◇心配ごとがある。
◇悲しい、つらいことがあった。
◇悔しいことがあった。
◇不安が続いている。
…
心の動き、いろいろな気持ちによって、
怒りっぽくなることがありますから、
☆すぐに解決はできないことでも、
誰かに話してみてください。
☆自分の落ち着く空間や時間を
作ってみてください。
気持ちや頭の中が整理できたり、
少しスッキリできたりすることで、
怒りっぽさも落ち着いてくることがあります。
怒っている理由を探して向き合っていくことは
エネルギーを使いますから、
心と身体の点検・調整、
必要に応じて医療機関に相談してみてから。
“急がば回れ”
心と身体が万全ではない時に怒りに向き合うのは、
脱水症状のランナーを更に走らせるようなもの。
私も気を付けたいと思います。
